تمرين كششش در بازي بسكتبال

 سايت شرط بندي عليشمس

كشش هاي خود را تمرين كنيد. يك ميله كششي پيدا كنيد و با دستان خود را به اندازه عرض شانه از يكديگر بگيريد ، و از آن استفاده كنيد. تنه خود را تا ميله بالا بياوريد و با عضلات پشت خود را بالا بكشيد. [18]براي تقويت بيشتر قدرت گرفتن ، با دو حوله كشش را امتحان كنيد. دو حوله پيدا كنيد و آنها را روي ميله كشويي بكشيد. حوله ها را بگيريد و يك كشش منظم انجام دهيد. [19]قسمت3كف دست زدن به يك بسكتبالتصويري با عنوان Palm a Basketball Step 91انگشتان خود را با شيارهاي توپ به سمت بالا قرار دهيد. انگشت شست خود را بر روي شيار مستقيمي كه در وسط توپ قرار دارد قرار دهيد. چهار انگشت ديگر خود را روي شيار درست بالاي شيار مركزي قرار دهيد. [20]شما مي توانيد توپ را از هر جايي كف دست بگيريد ، اما هنگامي كه كار را شروع مي كنيد ، كمك مي كند انگشتان خود را با شيارها قرار دهيد. [21]اگر نمي توانيد رنگ صورتي خود را به سمت شيار بكشيد ، نگران نباشيد ، فقط كافي است آن را تا حد ممكن نزديك كنيد. [22]تصويري با عنوان Palm a Basketball مرحله 102توپ را با استفاده از انگشتان شست ، انگشت اشاره ، وسط و حلقه خود بگيريد. هنگام كف دست دادن توپ ، نوك انگشتان شما بيشتر از كف دست كار مي كند. با فشار دادن نوك انگشتان خود به توپ ، توپ را بگيريد. [23]كف دست شما حتي ممكن است توپ را لمس كند ، درصورتي كه بتوانيد يك بسكتبال را به درستي كف دست خود كنيد. نوك انگشتان شما بايد همه كارها را انجام دهد.